Басты / Сандық және аудиокітаптар

«Омыртқаға арналған соло» Анатолий Ситель оқырмандарға омыртқаның денсаулығын нығайту және сақтау бойынша кешенді басшылықты ұсынады. Кітапта икемділікті жақсартуға, бұлшық еттерді нығайтуға және омыртқа проблемаларын болдырмауға бағытталған түрлі жаттығулар мен әдістемелер сипатталған. Автор дұрыс тұруы, дене жаттығулары және арқадағы ауырсыну мен жайсыздықпен күресу тәсілдері бойынша практикалық ұсыныстармен бөліседі. Кітап омыртқа проблемаларымен бетпе-бет келетіндерге де, өмір бойы оның денсаулығын сақтағысы келетіндерге де пайдалы болады. Ситель күнделікті өмірге оңай кіріктіруге болатын қарапайым және қолжетімді әдістерді ұсынады.

- Автор: Анатолий Ситель

- Жанр: Денсаулық, фитнес

- Тақырыптар: Омыртқаға арналған жаттығулар, тұсау, ауырсынудың алдын алу

- Аудиокітап пішімі

- Ұзақтығы: Аудиокітаптың нұсқасына байланысты

Пікірлер жоқ.