80-ге 120. Қысымды төмендету емес, гипертонияны қалай жеңу туралы кітап

Ольга Копылова өзінің «120-дан 80-ге» кітабында гипертонияны басқару бойынша құнды білім мен ұсыныстармен бөліседі. Қарапайым қысымды төмендетудің орнына, автор өмір сүру, тамақтану салтындағы өзгерістерді және өзін-өзі қолдау әдістерін қоса алғанда, осы проблеманы еңсеру үшін тиімді стратегияларды ұсынады. Кітап келесі тақырыптарды қамтиды:

- Гипертония қаупінің негізгі себептері мен факторлары.

- Тамақтану мен дене белсенділігін жақсарту жөніндегі практикалық кеңестер.

- Стресс-менеджмент және психоэмоционалдық қолдау әдістері.

- Денсаулық жағдайының алдын алу және бақылау жөніндегі кеңестер.

Кітап өз қысымын бақылап қана қоймай, тұрақты және ұзақ мерзімді денсаулықты жақсартуды қамтамасыз ете отырып, гипертониямен белсенді күресуді қалайтындарға бағытталған. Бұл аудиогид қысымды қалыпқа келтіру және жалпы көңіл-күйді жақсарту жолындағы сенімді көмекші болады.

- Автор: Ольга Копылова

- Жанр: Денсаулық, өзін-өзі дамыту

- Тақырып: Гипертония, алдын алу, салауатты өмір салты

- Ерекшеліктері: Практикалық басшылық, денсаулықты жақсарту жөніндегі кеңестер