«Біз неге ұйықтаймыз» - Мэттью Уокер

Сандық кітапты, Аудиокітапты «Біз неге ұйықтап жатырмыз» деп жүктеу - Мэттью Уокер

Ұйқы - біздің өміріміздің ең жұмбақ және маңызды аспектілерінің бірі. Біз неге ұйықтап жатырмыз? Біздің ағзамызға ұйқы кезінде не болып жатыр? Ұйқының жетіспеушілігі біздің денсаулығымыз бен өмір салтымызға қалай әсер етеді? Осы сұрақтардың барлығы және басқалары Мэттью Уокердің «Біз неге ұйықтаймыз» кітабында қаралады.

Ұйқы және неврология саласындағы танымал сарапшы Мэттью Уокер оқырмандарға түсі мен түсі әлемін қызықты зерттеуді ұсынады. Ол ұйқының құпияларын ашады, ұйқының біздің дене және психикалық денсаулығымызға тигізетін әсері туралы баяндайды, сондай-ақ ұйқының сапасын жақсарту жөнінде кеңес береді.

Осы кітаптың беттері арқылы өзіңізді қуатты және сергек сезіну үшін қалай терең және мықты ұйықтау керектігін білесіз. Сіз біздің ми мен дене үшін дұрыс ұйқы мөлшерінің қаншалықты маңызды екенін және оның кемшілігі қандай зардаптарға әкелетінін түсінесіз.

«Біз неге ұйықтаймыз» - бұл біздің ұйқы түсінігіміз бен оның біздің өміріміздегі рөлін өзгертетін зерттеу. Бұл кітап өз денеңізді жақсы түсінуге, ұйқы сапасын жақсартуға, тіпті өміріңізді де өзгертуге көмектеседі.

Мэттью Уокердің сандық кітабын немесе аудиокітабын жүктеңіз және біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз туралы маңызды сұрақтарға жауаптар мен таңғажайып құпияларды жасыратын ұйқылар әлеміне саяхатты бастаңыз.